快捷導航 中考政策指南 2019熱門中考資訊 中考成績查詢 歷年中考分數線 中考志愿填報 各地2019中考大事記 中考真題及答案大全 歷年中考作文大全 返回首頁
Insert title here 体彩6十1开奖时间查询结果 福彩中心Fc开机号 体彩排列7中奖规则 排列五排除一个号技巧 股票配资哪家证券公司有 上证指数大盘走势图 贵州十一选五开奖走势图 山东省福利彩票中心 扑克三中奖规则 江西11选5玩法及中奖规则 在线配资平台皆来久联配资 世界上四大赌城是哪四大 北京pk拾官网直登陆 天津快乐十分基本 2010年上证指数走势图 湖北快三形态走势图表走势图 山东福利彩票
您現在的位置:中考 > 中考備考 > 中考家長 > 家長必讀 > 正文

中考家長心理調適

來源:網絡來源    作者:中考網編輯    2020-07-08 16:09:41

說兩句

  一、學習方面

  1.平時適度“加壓”考前適度“冷淡”孩子的學習

  孩子在最后的幾十天里取得巨大成績突破的可能性比較小,在最后應考的時間里,家長從言辭上適度“冷淡”孩子的學習,避免過分關心,讓孩子自己安排學習計劃,調整學習狀態。如果孩子學習過晚,要及時加以提醒,避免孩子出現疲勞學習狀態。在孩子復習功課時,不建議家長陪讀,盡量避免多次出入孩子房間,一會送牛奶、一會送水果,極易打亂孩子復習思緒。

  2.家庭環境不要過分緊張

  有些家長臨到中考,家里電視也關了,走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關注,往往適得其反。

  不搞特殊化。一旦家有考生,整個家庭氣氛都不一樣了,家長常給孩子說:“你只需要好好學習,專心復習,其他的我來。”過分的小心翼翼,與往日生活產生巨大反差,會加重孩子的心理壓力。

  不要鼓勵孩子早睡。一些孩子習慣深夜11點睡覺的,非要他晚上9點就睡覺,違反生物鐘,反而造成孩子失眠。

  3.營造中考環境,督促工作做到位

  硬環境:考場模擬

  軟環境:態度、習慣、時間掌控等

  中考考查的不僅是學習成績,也是在考察孩子的心理、身體素質等,家長在孩子復習時應起到督促的作用,由于學習壓力大,再加上久坐書桌前,視野空間活動空間狹小,孩子容易煩躁發脾氣,這時家長要提醒孩子出去適當娛樂、運動一下,以戶外簡單運動為主,半小時為宜。

  二、心理方面

  1.情緒要穩定

  中考臨近,家長開始搜集和整理各種中考信息,并對中考的各種動態有所反應,但一定要冷靜對待,不要聽到一些不確定的信息就急于告訴孩子,更不能把一些小道消息、口頭議論傳遞給孩子,以免造成孩子不必要的心理恐懼和緊張感。

  2.對孩子充滿信心

  孩子的成績水平在平時學習中就已經展現出來,備考階段家長不宜給孩子硬性制定太高的分數目標,應多給予鼓勵和安慰,語言簡短,語氣平和,將信心傳遞給孩子即可,反復叮嚀只會增加家長和孩子雙方焦慮情緒。

  3.陪同孩子釋放壓力

  在孩子學習之余,陪同孩子到公園、廣場、郊外散步散心、寧靜的環境和寬闊的視野可以最大限度的釋放胸懷,緩解壓力,讓孩子認識到,其實中考只是人生中的一個短暫的過程,而不是人生的終點。用理性的眼光和態度正確對待中考,可以防治孩子由于壓力過大出現考前焦慮。

  4.家長應有積極的心態

  要讓孩子知道家長是支持他的,不要用急迫的態度和他“談心”,不一定要逼迫孩子講話,只需要默默陪著他,同時,多給孩子信任和自由的空間,想要孩子有積極的心態,家長要以身作則,才能感染孩子。一對情緒好,性格開朗樂觀的父母,對孩子的一生有著至關重要的影響,這是孩子一生的財富,這個觀點也說明了樂觀積極心態的作用。

  三、飲食方面

  1.營養品、輔助藥品勿亂用

  大量營養品攝入會導致諸多不良反應,影響孩子正常的生理代謝,輔助藥品服用更需謹慎,其副作用比較明顯,極易造成孩子身體不適,所以中考“營養惡補”要適度,建議平時新鮮果蔬搭配為主,有助于考生頭腦清醒、思維敏捷,也有助于消化,藥補不如食補,食物中的營養攝取相對安全可靠。

  2.飲食調整循序漸進

  不要突然改變飲食習慣,有些家長知道營養很重要,復習應考期間做很多好吃的給孩子吃,這很可能會得不償失,因為每個人有自己長期形成的飲食習慣,以及與之相適應的代謝特點,突然的增加或減少食物,可能會導致機體代謝暫時不適應。

  3.要注意科學營養、葷素搭配。

  多準備些清淡營養的食品,少吃油膩、生冷食品,不喝生水和散裝冷飲,少吃雪糕、冰激凌等容易誘發腸胃疾病的食品。

  4.盡量不要帶考生外出就餐。

  確實需要外出就餐時,請選擇有《餐飲服務許可證》、量化等級較高、衛生整潔的餐飲服務單位。不要購買街頭攤點經營的食品,不在流動餐飲攤販就餐。

  5.在家就餐時,應注意食物的新鮮干凈,不吃腐敗變質的食物。烹飪切配一定要注意生、熟分開,避免生、熟食品交叉污染;不購買和食用來歷不明的可疑食品;不吃或少吃生海產品等高風險食品

關注中考網微信公眾號 

每日推送中考知識點,應試技巧

助你迎接2020年中考!

   歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網,2020中考一路陪伴同行!>>點擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關注中考網微信
    ID:zhongkao_com

  • 歡迎掃描二維碼
    關注高考網微信
    ID:www_gaokao_com

熱點專題

  • 2020年中考查分時間及入口
  • 2020年中考專題策劃
  • 2020中考分數線專題

[2020中考]2020年中考時間及科目安排

[2020中考]2020年中考報名時間及入口

中考報考

中考報名時間

中考查分時間

中考志愿填報

各省分數線

中考體育考試

中考中招考試

中考備考

中考答題技巧

中考考前心理

中考考前飲食

中考家長必讀

中考提分策略

重點高中

北京重點中學

上海重點中學

廣州重點中學

深圳重點中學

天津重點中學

成都重點中學

試題資料

中考壓軸題

中考模擬題

各科練習題

單元測試題

初中期中試題

初中期末試題

中考大事記

北京中考大事記

天津中考大事記

重慶中考大事記

西安中考大事記

沈陽中考大事記

濟南中考大事記

知識點

初中數學知識點

初中物理知識點

初中化學知識點

初中英語知識點

初中語文知識點

中考滿分作文

初中資源

初中語文

初中數學

初中英語

初中物理

初中化學

中學百科

歡迎關注中考網微信! 收藏 建議 頂部
福彩中心Fc开机号 体彩排列7中奖规则 排列五排除一个号技巧 股票配资哪家证券公司有 上证指数大盘走势图 贵州十一选五开奖走势图 山东省福利彩票中心 扑克三中奖规则 江西11选5玩法及中奖规则 在线配资平台皆来久联配资 世界上四大赌城是哪四大 北京pk拾官网直登陆 天津快乐十分基本 2010年上证指数走势图 湖北快三形态走势图表走势图 山东福利彩票